Растяжки на юбилей


Красивое тело должно быть не только подтянутым, но и гибким. Поэтому, после выполнения физических упражнений всегда нужно делать упражнения на растяжку. Благодаря им улучшиться кровообращение и самочувствие, а также сохранится сила мышц и эластичность связок. Какая бывает растяжка? Виды растяжки Основой растяжки является гибкость. Существует два вида гибкости статическая и динамическая. Статическая гибкость это способность тела по полной амплитуде сгибать, разгибать суставы. Мышцы следует медленно растянуть и продержаться в таком положении около 20-30 секунд. Динамическая гибкость в свою очередь связана со скоростью разгибания и сгибания суставов растяжки на юбилей и мышц. Пример небольшие резкие выпады рук и ног. Также есть баллистическая растяжка. Это резкие, быстрые выпады конечностей, но она относится к сомнительным способам растяжки. При пассивной растяжке мышцы подвергаются воздействию внешнего фактора, к примеру, тренера. Мышцы медленно и активно растягиваются и сокращаются активными движениями в нарастающем темпе. Активная растяжка подразумевает собой растяжение мышц и их удержание при помощи мышц, растягиваемых в обратную сторону.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Встроенный шкаф купе - установка трубы для одежды DIY Мебель из картона для кухни


Растяжки на юбилей

Декорация выездной регистрации цветами



Растяжки на юбилей

Делаем буржуйку в гараж своими руками: фото и видео-инструкция по



Растяжки на юбилей

Для дачи - Учимся Делать Все Сами



Растяжки на юбилей

Домашние маслопрессы - купить ручной и электрический пресс



Растяжки на юбилей

Замена сцепления Газель



Растяжки на юбилей

Картинка дерева для оформления детского сада. Лето



Растяжки на юбилей

Книжка своими руками Колобок Три медведя Репка : рецензии и



Растяжки на юбилей

Модные стрижки и прически 2017 фото ВКонтакте



Растяжки на юбилей

Отзывы о Мягкие говорящие игрушки Смешарики Нюша и Бараш



Растяжки на юбилей

Пасхальные цыплята Растем и развиваемся вместе с мамой!



Растяжки на юбилей

Пасхальные цыплята своими руками. Как сделать пасхальных цыплят



Растяжки на юбилей

Ремонт ноутбуков Toshiba в Киеве, цены. Сервисный центр



Растяжки на юбилей

Самодельные игрушки с чем любят играть дети



Растяжки на юбилей

Сделай сам: поделки своими руками. Идеи для дома